{"id":4602,"date":"2026-07-22T17:13:46","date_gmt":"2026-07-22T14:13:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/?page_id=4602"},"modified":"2026-07-22T17:52:41","modified_gmt":"2026-07-22T14:52:41","slug":"harjun-martit-paasivu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/","title":{"rendered":"Harjun Martit p\u00e4\u00e4sivu"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4602\" class=\"elementor elementor-4602\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-99bf113 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"99bf113\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-418c38e\" data-id=\"418c38e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b3a173 elementor-tabs-view-horizontal elementor-widget elementor-widget-tabs\" data-id=\"3b3a173\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"tabs.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tabs\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-wrapper\" role=\"tablist\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6211\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6211\" aria-expanded=\"false\">Harjun Martit<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6212\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6212\" aria-expanded=\"false\">Kokkausillat<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6213\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6213\" aria-expanded=\"false\">Yhteydenotto<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6214\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6214\" aria-expanded=\"false\">Ravitsemus- ja ruokasuositukset<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6215\" class=\"elementor-tab-title elementor-tab-desktop-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6215\" aria-expanded=\"false\">J\u00e4senille<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"elementor-tabs-content-wrapper\" role=\"tablist\" aria-orientation=\"vertical\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"true\" data-tab=\"1\" role=\"tab\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6211\" aria-expanded=\"false\">Harjun Martit<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6211\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6211\" tabindex=\"0\" hidden=\"false\"><h1>Harjun Martit\u00a0\u00a0<\/h1><p class=\"isSelectedEnd\">\u00a0Tervetuloa tutustumaan Harjun Marttien kokkausiltoihin! Kokkaamme yhdess\u00e4 noin kerran kahdessa kuukaudessa. Harjun Martit ry on Keski-Suomen Marttoihin kuuluva miesten ruoanlaittokerho, jossa ruoka, yhdess\u00e4 tekeminen ja hyv\u00e4 seura ovat toiminnan ytimess\u00e4. Mukana on niin ruoanlaitosta vasta innostuneita kuin kokeneempiakin kotikokkeja \u2013 yhteist\u00e4 meille kaikille on kiinnostus hyv\u00e4\u00e4n ruokaan ja halu oppia uutta. Kokkausilloissa ei tarvitse olla mestarikokki. Valmistamme ruoat yhdess\u00e4, opimme uusia tekniikoita sek\u00e4 ohjaajalta ett\u00e4 toinen toisiltamme ja nautimme lopuksi yhteisen aterian.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Yhdess\u00e4 kokkaamalla:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>opit uusia ruoanlaittotaitoja<\/li><li>saat rohkeutta kokeilla uusia makuja ja reseptej\u00e4<\/li><li>kehit\u00e4t omaa osaamistasi rennossa ilmapiiriss\u00e4<\/li><li>tutustut samanhenkisiin ihmisiin ja viet\u00e4t mukavia yhteisi\u00e4 hetki\u00e4.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Kiinnostuitko? Ota yhteytt\u00e4 Harjun Marttoihin ja tule mukaan tutustumaan toimintaamme!<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6212\" aria-expanded=\"false\">Kokkausillat<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6212\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6212\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Harjun Martit\u00a0<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Harjun Martit on noin 40 j\u00e4senen aktiivinen miesten ruoanlaittokerho, jonka toiminnan ytimess\u00e4 on yhdess\u00e4 kokkaaminen. Kokkausiltoja j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n noin kerran kahdessa kuukaudessa.\u00a0Jokaisella kokkausillalla is\u00e4nt\u00e4n\u00e4 toimii yksi tai kaksi Marttia, jotka suunnittelevat ja toteuttavat illan yhdess\u00e4 Keski-Suomen Marttojen kotitalousasiantuntijan kanssa. Illat j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 Marttalassa, vaaleanvihre\u00e4ss\u00e4 rakennuksessa Lyseon l\u00e4heisyydess\u00e4, tavallisesti klo 17\u201321.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Kokkausilloissa osallistujat ty\u00f6skentelev\u00e4t 2\u20133 hengen ryhmiss\u00e4 ja valmistavat illan teeman mukaisen alku-, p\u00e4\u00e4- ja j\u00e4lkiruoan. Muutaman tunnin yhteisen kokkaamisen j\u00e4lkeen nautitaan yhdess\u00e4 valmistettu ateria.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Vuosien varrella kokkausillat ovat tarjonneet monipuolisia makuel\u00e4myksi\u00e4 ja kartuttaneet osallistujien ruoanlaittotaitoja. Menuissa on ollut mukana niin suomalaisia maakuntaruokia, kansainv\u00e4lisi\u00e4 herkkuja, kasvisruokia, kala- ja liharuokia, keittoja kuin leivonnaisiakin. Jokainen ilta tuo mukanaan uusia makuja, tekniikoita ja ideoita kotikeitti\u00f6\u00f6n.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Harjun Martteihin voi tulla mukaan ilman aiempaa ruoanlaittokokemusta. T\u00e4rkeint\u00e4 on kiinnostus yhdess\u00e4 tekemiseen ja uuden oppimiseen. Vinkkej\u00e4 saa niin opettajalta kuin muilta Martteilta, ja jokainen osallistuu omien taitojensa mukaan.<\/p><p>Illan p\u00e4\u00e4tteeksi osallistujat saavat mukaansa reseptit, joiden avulla uusia ruokia on helppo valmistaa my\u00f6hemmin my\u00f6s kotona.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6213\" aria-expanded=\"false\">Yhteydenotto<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6213\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6213\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\">\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f126-p4602-o1\" lang=\"fi\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"126\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/?preview_id=4602&#038;preview_nonce=ccfa6c1721&#038;preview=true#wpcf7-f126-p4602-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Yhteydenottolomake\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"126\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.1.6\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"fi\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f126-p4602-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"4602\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<p>Teill\u00e4 on mahdollisuus antaa palautetta tai esitt\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 allaoleva lomake<br \/>\nTai l\u00e4het\u00e4 sahk\u00f6postia osoitteeseen martit@harjunmartit.fi\n<\/p>\n<p>Nimi (pakollinen)\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>Puhelinnumero\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"tel-720\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-tel wpcf7-text wpcf7-validates-as-tel\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"tel\" name=\"tel-720\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>S\u00e4hk\u00f6postiosoitteesi (pakollinen)\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>Aihe\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-subject\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-subject\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>Viesti\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-message\"><textarea cols=\"40\" rows=\"10\" maxlength=\"2000\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" name=\"your-message\"><\/textarea><\/span>\n<\/p>\n<p><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_captcha_challenge_captcha-907\" value=\"946088684\" \/><img decoding=\"async\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-captchac wpcf7-captcha-captcha-907\" width=\"72\" height=\"24\" alt=\"captcha\" src=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/wp-content\/uploads\/wpcf7_captcha\/946088684.png\" \/>\n<\/p>\n<p>Kirjoita yll\u00e4oleva teksti tyhj\u00e4\u00e4n kentt\u00e4\u00e4n\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"captcha-907\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-captchar\" autocomplete=\"off\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"captcha-907\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"L\u00e4het\u00e4\" \/>\n<\/p><p style=\"display: none !important;\" class=\"akismet-fields-container\" data-prefix=\"_wpcf7_ak_\"><label>&#916;<textarea name=\"_wpcf7_ak_hp_textarea\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"100\"><\/textarea><\/label><input type=\"hidden\" id=\"ak_js_1\" name=\"_wpcf7_ak_js\" value=\"223\"\/><script>\ndocument.getElementById( \"ak_js_1\" ).setAttribute( \"value\", ( new Date() ).getTime() );\n<\/script>\n<\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6214\" aria-expanded=\"false\">Ravitsemus- ja ruokasuositukset<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6214\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6214\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><h5>Uudet ravitsemus\u00adsuositukset, lyhennettyn\u00e4<\/h5><p>Vihanneksia, juureksia, hedelmi\u00e4 ja marjoja 500\u2013800 grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai enemm\u00e4n. <br \/>Palkokasveja (herneet, pavut ja linssit) suositellaan osaksi ruokavaliota, tavoitteena noin 50\u2013100 grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (kyps\u00e4n\u00e4). Viljavalmisteiden tulee olla p\u00e4\u00e4asiassa t\u00e4ysjyv\u00e4\u00e4. T\u00e4ysjyv\u00e4n suositeltava saanti on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 90 grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (kuivapainona). Riisi\u00e4 suositellaan korvattavaksi muilla t\u00e4ysjyv\u00e4viljoilla ymp\u00e4rist\u00f6syist\u00e4.<br \/>Enint\u00e4\u00e4n 350 grammaa punaista lihaa viikossa, mieluiten t\u00e4t\u00e4kin v\u00e4hemm\u00e4n. (Ymp\u00e4rist\u00f6syist\u00e4 suositellaan, ett\u00e4 punaista lihaa ei korvattaisi siipikarjalla.) Prosessoitua punaista lihaa ja prosessoitua siipikarjan lihaa tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mahdollisimman v\u00e4h\u00e4n.<\/p><p>Kalaa noin 300\u2013450 grammaa viikossa, ja t\u00e4st\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 200 grammaa rasvaista kalaa (esim. muikku tai Suomessa kasvatettu kirjolohi).\u00a0 \u00a0 Rasvattomien tai v\u00e4h\u00e4rasvaisten maitovalmisteiden k\u00e4ytt\u00f6 350\u2013500 grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 tyydytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kalsiumin, jodin ja B12- vitamiinin\u00a0 tarpeen,\u00a0kun ruokavalio sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s palkokasveja, tummanvihreit\u00e4 kasviksia, kalaa, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja siemeni\u00e4.\u00a0<br \/>Mukaan maitovalmisteisiin lasketaan juusto.<br \/>Noin 10\u201320 grammaa juustoa vastaa noin desilitraa maitoa. Juustossa olisi hyv\u00e4 olla korkeintaan 17 prosenttia rasvaa.<br \/>V\u00e4hint\u00e4\u00e4n 25 grammaa kasvi\u00f6ljyj\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja v\u00e4hemm\u00e4n kovaa rasvaa, kuten voita ja kookos\u00f6ljy\u00e4.<br \/>P\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 20\u201330 grammaa tai 1\u20132 rkl p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, p\u00e4hkin\u00e4lajeja vaihdellen.<br \/>Ruokavalioon on hyv\u00e4 sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s eri siemenlajeja.<br \/>Runsaasti vapaata sokeria sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 elintarvikkeita mahdollisimman v\u00e4h\u00e4n.<br \/>Korkeintaan yksi kananmuna p\u00e4ivitt\u00e4in voi olla osa terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavaliota.<br \/>Suodattamattoman kahvin sek\u00e4 muiden kofeiinia sis\u00e4lt\u00e4vien ja sokerilla makeutettujen juomien, kuten kola- ja energiajuomien, k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 on suositeltavaa rajoittaa.<\/p><p>\u00a0 \u00a0 L\u00e4hde: Valtion ravitsemusneuvottelukunta<\/p><div><a class=\"moz-txt-link-freetext\" href=\"https:\/\/www.ravistamo.fi\/post\/suomalaiset-ravitsemussuositukset-2024\">https:\/\/www.ravistamo.fi\/post\/suomalaiset-ravitsemussuositukset-2024<\/a>.<\/div><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-tab-title elementor-tab-mobile-title\" aria-selected=\"false\" data-tab=\"5\" role=\"tab\" tabindex=\"-1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6215\" aria-expanded=\"false\">J\u00e4senille<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6215\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6215\" tabindex=\"0\" hidden=\"hidden\"><p><a href=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/?page_id=4614\"><strong>Tapahtumat ja varaukset\u00a0<\/strong><\/a><\/p><p><strong><a href=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/?page_id=472\">Tietosuojaseloste<\/a><\/strong><\/p><p><strong><a href=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/?page_id=1427\">Ruokailtojen reseptit<\/a><\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-612ba1cb elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-section-content-bottom elementor-reverse-tablet elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"612ba1cb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-51a0884f\" data-id=\"51a0884f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a1196ca elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7a1196ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;slideInDown&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"345\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hero-pic-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4386\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hero-pic-2.jpg 345w, https:\/\/www.harjunmartit.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hero-pic-2-276x300.jpg 276w\" sizes=\"(max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7b2e41f\" data-id=\"7b2e41f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-605db406 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"605db406\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hyv\u00e4\u00e4 ruoka <\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-469bd21 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"469bd21\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:400}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-family: Arial, sans-serif; font-size: 18px; color: #333333;\">Hyv\u00e4 ruoka, kauniisti katettu p\u00f6yt\u00e4 ja kiireet\u00f6n yhdess\u00e4olo tekev\u00e4t tavallisestakin illasta erityisen. Kun ateria nautitaan hyvien yst\u00e4vien seurassa, syntyy hetki\u00e4, jotka j\u00e4\u00e4v\u00e4t mieleen pitk\u00e4ksi aikaa. Juuri t\u00e4llaisia el\u00e4myksi\u00e4 Harjun Marttien kokkausillat tarjoavat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51504ee elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"51504ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-645f6216 elementor-section-height-full elementor-section-items-stretch elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"645f6216\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-46d3485\" data-id=\"46d3485\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59f8b7c8 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"59f8b7c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:400}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kokkausillat<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d63f0b2 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d63f0b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:600}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span class=\"undefined\" data-copy-service-computed-style=\"font-family: monospace; font-size: 14px; font-weight: 400; margin: 0px; text-decoration: none; border-bottom: 0px rgb(0, 29, 53);\">Tyylitelty teksti <\/span>Harjun Marttien toiminta perustuu yhdess\u00e4 tekemiseen, oppimiseen ja hyv\u00e4\u00e4n seuraan. Jokainen kokkausilta tarjoaa mahdollisuuden kokeilla uusia reseptej\u00e4, oppia erilaisia valmistustekniikoita ja jakaa omia kokemuksia muiden kanssa. Rennossa ilmapiiriss\u00e4 onnistuvat niin ensimm\u00e4iset keitti\u00f6kokeilut kuin vaativammatkin ruokalajit. Yhdess\u00e4 valmistettu ateria kruunaa illan ja tekee siit\u00e4 el\u00e4myksen, joka houkuttelee mukaan yh\u00e4 uudelleen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18acc78 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"18acc78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:600}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201cHarjun Martit tarjoaa mahdollisuuden oppia uutta, kokeilla monipuolisia reseptej\u00e4 ja viett\u00e4\u00e4 mukavia hetki\u00e4 hyv\u00e4ss\u00e4 seurassa. Yhdess\u00e4 kokkaaminen on rentoa, innostavaa ja sopii kaikille ruoanlaitosta kiinnostuneille taitotasosta riippumatta..\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-16df1ef2 elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-section-content-bottom elementor-section-boxed elementor-section-height-default\" data-id=\"16df1ef2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a420327\" data-id=\"a420327\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66dacfa6 elementor-widget__width-initial elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"66dacfa6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:400}\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><div class=\"elementor-image-box-content\"><h1 class=\"elementor-image-box-title\"><br>L\u00e4hitiloilta<\/h1><p class=\"elementor-image-box-description\">Suosimme mahdollisuuksien mukaan paikallisia ja sesongin mukaisia raaka-aineita. Laadukkaista aineksista valmistettu ruoka maistuu paremmalta, tukee l\u00e4hituottajia ja tuo esiin suomalaisen ruokakulttuurin parhaat puolet. Yhdess\u00e4 kokkaamalla opimme hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n tuoreita raaka-aineita monipuolisesti ja vastuullisesti.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7058c453 e-grid-align-left elementor-widget__width-auto e-grid-align-mobile-center elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-shape-circle elementor-grid-0 elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"7058c453\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-facebook-f elementor-animation-bounce-out elementor-repeater-item-7d876ef\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/161692473883500\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Facebook-f<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fab fa-facebook-f\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66dc7a57 elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"66dc7a57\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34925806\" data-id=\"34925806\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fffbdab elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1fffbdab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;slideInUp&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"229\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Local-Collaboration-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4391\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Harjun Martit Kokkausillat Yhteydenotto Ravitsemus- ja ruokasuositukset J\u00e4senille Harjun Martit Harjun Martit\u00a0\u00a0 \u00a0Tervetuloa tutustumaan Harjun Marttien kokkausiltoihin! Kokkaamme yhdess\u00e4 noin kerran kahdessa kuukaudessa. Harjun Martit ry on Keski-Suomen Marttoihin kuuluva miesten ruoanlaittokerho, jossa ruoka, yhdess\u00e4 tekeminen ja hyv\u00e4 seura ovat&#8230; <\/p>\n<div class=\"readmore-section\"><a class=\"readmore-btn\" href=\"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/\">Continue reading <i class=\"fa fa-arrow-right\"><\/i><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4602","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4602"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4654,"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4602\/revisions\/4654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.harjunmartit.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}